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La vida te hace regalos diariamente, entrena tu mente

La vida te hace regalos diariamente, entrena tu mente para descubrirlos

La VIDA te hace REGALOS diariamente, entrena tu mente a DESCUBRIRLOS.

En muchas ocasiones el hábito que tenemos es el contrario. Nuestra atención y la mente se va a aquello negativo. Se detiene en lo que tiene mayor impacto. Esta tendencia ancestral y natural del cerebro, se puede cambiar y entrenar.

Con ello no se trata de de cambiar la realidad y ver lo que no es. Los hechos negativos, los hay y están ahí. Se trata más bien de no rallarse en ellos y regodearse. De evitar quedarse y centrarse en ellos, de enfocarse más en lo negativo. Siempre en la realidad que vivimos habrá aspectos adversos que hay que enfrentar. ¿Cómo crear esta dinámica para programar sentimientos positivos en el cerebro ?

¿Cómo entrenar este hábito ?

Buscando pequeñas actividades que de forma diaria nos conecten y trabajen la mente para descubrirlos. Algunos ejemplos de esto son :

  • ¿Qué pequeño regalo te ha hecho hoy la vida ? Cada día observarlo
  • ¿Qué has realizado últimamente que te ha salido bien >?
  • Dile a un ser querido, pareja, familia, amigo,….algo que aprecias de ellos o te ha gustado. Cada día búscalo en tu entorno y exprésalo.
  • Al final del día piensa tres regalos que has tenido
  • Comparte este post y/o el sentimiento de gratitud que sientas

Beneficios

Entrenar la mente a descubrir, observar y expresar estos regalos tiene beneficios sobre la salud y el bienestar mental. Algunos de ellos son :

  • Te conecta con emociones más positivas y mejora la calidad de tus relaciones
  • Aumenta las defensas del el sistema inmunológico
  • Mejora el sueño
  • Reduce y evita la ansiedad y depresión
  • Ayuda a estar más conectados y en paz con nosotros mismos y con los demás.
  • Fomenta la generosidad y compasión
  • Estimula estados más positivos y felices : sentimiento de felicidad

La vida te hace regalos diariamente, entrena tu mente para descubrirlos. ¿Te animas a entrenar la mente ? ¿ Qué regalo tienes ahora ?

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