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Traumas

Que son los traumas

Los traumas. ¿Qué son los traumas ?. Los traumas son «respuestas extraordinarias emocionalmente abrumadoras ante sucesos vitales incontrolables » (Van der Kolk, Greenberg et al 1987 ). El trauma es un «choque emocional que produce un daño duradero en el inconsciente«. Es un estado consecuencia de haber vivido una experiencia traumática.

Por ello algunos traumas son los relacionados con desastres causados por el hombre o la naturaleza . Estos eventos producen fuertes reacciones emocionales. También físicas o conductuales. Son muy dolorosos y se mantienen en el tiempo. En otras ocasiones es la interpretación emocional de la persona, subjetiva la que a partir de una situación difícil genera el trauma .

.Esto implica que hay diferencias individuales. Por ejemplo para algunas personas algo puede ser una gran tragedia. Sin embargo para otras esas situaciones muy dolorosas, son estímulos. De hecho estos estímulos les impulsan para salir adelante. y superarse. Además cuando el trauma se sufre en al infancia o en la adolescencia el impacto siempre es mayor . Además superarlo es más difícil.

Unas veces son la consecuencia de un episodio puntual intenso. Otras es el resultado de estar expuesto durante mucho tiempo a una situación que no hemos sabido gestionar.

Los traumas alteran la salud. También el bienestar y seguridad de la persona. Pueden llegar a generar creencias falsas y destructivas. Sobre sí misma y el entorno. Además la personalidad, las actitudes y los comportamientos futuros pueden cambiar . Traumas.

Situaciones traumáticas

  • Abusos sexuales
  • Ser víctimas de violencia (física o psicológica) presenciar violencia
  • Acoso laboral (mobbing ) o acoso escolar (bullying)
  • Desastres naturales (incendios, terremotos…)
  • Ruptura de una relación importante
  • Accidentes y lesiones
  • Experiencia humillante o decepcionante

Síntomas de Traumas

Son variados los síntomas que pueden aparecer y es necesario que se mantengan de forma continuada al menos durante un mes.

  • Ansiedad y nerviosismo a todos horas
  • Estado emocional negativo persistente (miedo, temor, culpa, enfado o vergüenza )
  • Comportamiento irritable y arrebatos de furia
  • Insomnio, no poder dormir y recuerdos del suceso.
  • Disminución importante del interés o la participación en actividades significativas
  • Incapacidad de experimentar emociones positivas
  • Confusión, problemas de concentración
  • Comportamiento imprudente y destructivo
  • Distanciamiento emocional de los demás o desapego
  • Alteración del sueño (dificultad para dormir o sueño inquieto )
  • Recuerdo recurrente, angustioso e involuntario del suceso traumático
  • Sueños angustiosos recurrentes relacionados con el suceso
  • Flashbacks o revivir el suceso traumático
  • Malestar psicológico intenso al exponerse a situaciones que recuerdan el suceso
  • Reacciones fisiológicas intensas a factores que simbolizan el suceso
  • Evitación o esfuerzos para evitar recuerdos, pensamientos y sentimientos angustiosos sobre el suceso traumático .
  • Evitación o esfuerzos para evitar recordatorios externos. Personas, lugares, actividades o conversaciones.. despiertan recuerdos, pensamientos o sentimientos angustiosos
  • Creencias o expectativas negativas persistentes y exageradas sobre uno mismo, los demás o el mundo. «El mundo es muy peligroso», «no puedo confiar en nadie «, «estoy mal» .
  • Incapacidad para recordar un aspecto importante del suceso traumático.
  • Hipervigilancia a amenazas potenciales
  • Respuesta de sobresalto exagerada

Causas de traumas

La causa es una experiencia traumática que la persona ha vivido. En consecuencia ay situaciones generales que tienen impacto emocional . El maltrato físico y psicológico, los abusos, la muerte, enfermedades con graves secuelas, accidentes, etc. Otras dependen de la interpretación que la persona da a estas situaciones. y el impacto emocional que provoquen.

Prevención de los traumas

El optimismo, la sensación de control y una buena capacidad de adaptación, favorecen la prevención. Las personas que se centran en resolver el problema, en el apoyo social y encontrar la parte positiva de esa experiencia . Las personas que poseen recursos de afrontamiento o son resilientes, pueden incluso salir fortalecidas a partir de estas situaciones.

Expresar los sentimientos y los estados emocionales permite afrontar mejor situaciones difíciles. De esta forma se reduce la posibilidad de que surjan los pensamientos invasivos.

Consecuencias

Cuando la persona que padece un trauma no superado puede generar otros problemas posteriores como:

  • ansiedad.
  • Depresión
  • El Trastorno por estrés postraumático
  • Aislamiento social
  • Trastornos disociativos

Tratamiento

El trauma se trata con psicoterapia. El psicólogo permite normalizar los pensamientos, sentimientos y emociones del paciente y procesar el trauma. Además en la terapia se brinda al paciente habilidades para superar el problema. El tratamiento del trauma se trata mediante diversas técnicas:

  • Técnica EMR. En primer lugar Estimula los hemisferios cerebrales mediante sonidos en los oídos, en las manos o con estimulación visual. En segundo lugar, se trabajan todos los sentidos relacionados con el momento del trauma .Pensamientos, imágenes, sensaciones, olores o sonidos. Por último, Ayuda a desbloquear experiencias emocionales y dar un significado más adaptativo.
  • Mindfulness. Meditación que enseña a trabajar y centrar la atención en el momento presente.
  • Hipnosis. Trata de bajar el impacto emocional negativo de los recuerdos
  • Técnicas de integración cerebral. Las técnicas de integración evalúan como el cerebro asimila la información. Y ello desde un punto de vista neurológico, cognitivo y eléctrico.
  • Brainspotting. Se conectan las reacciones emocional y físicas para identificar el punto cerebral y liberar las emociones bloqueadas.

El trauma se trata también con fármacos . Son los profesionales de las salud los que deciden su uso siempre que los síntomas sean muy intensos .

El trauma perjudica la salud. También la seguridad y el bienestar de la persona. Es posible con ayuda curar las heridas emocionales. Se puede llevar una vida plena y de nuevo sentirse confiado, seguro y feliz.

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